秋吃红薯有六大奇效

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：秋吃红薯有六大奇效，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

秋吃红薯有六大奇效

甘薯(红薯)的营养价值超乎想象。尤其在秋天吃，营养价值和口感更好。据大众养生网最新报道，多吃红薯还有以下6个好处：

稳定血压

增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

保护视力

杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为，甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康，防止退行性损伤。

在购买甘薯时，要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方，最多能储存3~5周。

以上就是关于秋吃红薯有六大奇效的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。