【晚上睡前喝啤酒】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【晚上睡前喝啤酒】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【晚上睡前喝啤酒】
喝着啤酒吃着炸鸡，看着电影聊人生已经成为很多年轻人青睐的休闲方式。啤酒是很多人都喜欢饮用的一种酒精饮品，它的度数很低，适量的饮用啤酒可以起到促进消化的作用，同时还具有一定的美容功效。酒精所产生的催眠作用也让很多人将其当做一种简单的助眠方式，但睡前饮酒对身体真的好吗，我们不禁对此提出质疑。下面让我具体为大家介绍一下睡前喝酒对身体的影响。
1.饮酒可导致睡眠呼吸障碍
一些科学家通过进行大规模调查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象，并易患睡眠呼吸障碍。以前人们普遍认为，睡眠呼吸障碍是肥胖者赘肉太多使呼吸道变窄所致，而实际上，饮酒也易使人患睡眠呼吸障碍。酒精可以使支撑下额的肌肉松弛，进而使呼吸道处于受阻状态。因此，减轻睡眠呼吸障碍症状，不仅要减肥，同时还要注意戒酒。
2.睡前饮酒降低睡眠质量
尽管酒精可以帮助人们快一些入睡，但在入睡后的时间里，它的作用却是非常“消极”的。酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而，睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来，也就是常说的“睡得不踏实”，且深度睡眠的时间大大减少，而第二天早上醒得却格外早。
3.影响身体消化和排毒功能
睡前饮酒最易致“胃不和”，影响胃肠消化功能，久而久之对人体会造成诸多危害。而且，酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、铅等，这些物质进入人体后，要靠肝脏的解毒功能，才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易被排泄（如从汗液和尿中排出），但夜晚饮酒入睡后，人体新陈代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，故对健康极为不利。
中医认为，人体生理节律，顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、 夜间属阴，而酒属阳温热。人入睡时应以静为主，不仅要外静，更需要静。睡前喝酒，会伤阴助阳，阳盛则阴不安，不仅影响胃肠消化，还能影 响睡眠质量，使人休息不好，导致精神不振，久而久之，对人体会造成诸多危害。
现代医学研究认为，睡前饮酒，酒中的很多有害物质（如甲醇乙醇经体内氧化后会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质），易在体内积存，毒害身体。而白天饮酒，由于人体新陈代谢速度较快，这些有害物质易排出体外，对心、肝、脑的伤害相对也少。
以上就是我为大家介绍的有关睡前饮酒的知识了。其实啤酒作为一种休闲饮品已经成为餐桌文化的一部分，但如果你经常毫无节制的滥饮啤酒的话，其危害是非常大的，过量的饮用啤酒会损坏肝功能。建议在平日里适当饮酒，调整自己饮酒的时间。让我们不仅能够更好的喝啤酒，还能借助它来让自己变得更加健康。
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