【芝麻油的功用】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【芝麻油的功用】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【芝麻油的功用】
芝麻油，就是芝麻所制成的，非常的香，我们在平时也经常会吃的，是家家必备的，相信大家也都非常的喜欢吧！芝麻油中含钙也比较的高，还可以促进骨骼发育，是不是感觉到很不可思议，其实，这只是其中的一小部分，而具体芝麻油的功用有哪些呢？赶快来看看吧！
补钙高手
芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品。
养血佳品
芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。
防糖尿病和高血压
芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解；而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。
抗氧化、防畸变
芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老；而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免胎儿发生神经管畸形。
养颜抗衰老
芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素e等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效；芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有的维生素e更适合更年期妇女。
相信女性都爱美吧，都希望自己的皮肤能够白白嫩嫩的，好像能够掐出水了吧！而芝麻油其中的功效就是养颜美容，相信女性会非常喜欢了，上文给大家介绍了芝麻油的功用有哪些？如果上文的介绍能够帮助到大家，我也是非常高兴的。
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