【鸡蛋吃了会发胖吗】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【鸡蛋吃了会发胖吗】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【鸡蛋吃了会发胖吗】
网上的信息传递极快，很多不明白的问题可通过搜索查询到，可说是较全的一项功能，比如害怕肥胖的可在网上查瘦身的技巧，对于食物也是可以查的，比如鸡蛋，网上的介绍是每天食用鸡蛋可以减肥，然而也有人称吃鸡蛋会发胖，其实问题都有两面性，我们处理问题时必须从多方面观察，那么哪些做法的鸡蛋吃了会发胖吗?
鸡蛋含有的脂肪很少，而且鸡蛋的热量也不高，正常的食用不会发胖，但是如果我们不懂得科学的吃鸡蛋，还是会导致肥胖的。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。错误的吃法主要有：
吃未熟鸡蛋
鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。
每天吃鸡蛋超过2个
每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
与豆浆同食
鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。
与白糖同煮
鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。
哪些做法的鸡蛋吃了会发胖吗?以上这些做法的鸡蛋食用后容易出现肥胖的现象，当然每天食用鸡蛋多了后还会伤害到身体的健康，患者在吃鸡蛋的时候要有注意要求，比如成年人每在最多吃两到三个鸡蛋，鸡蛋黄要少吃，吃了鸡蛋后不宜久坐或是不运动，减肥量少即使吃其它的食物也会出现肥胖的身体。
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