我右脚跟腱断裂,石膏已经拿掉,如何后期锻炼呢
话题：我右脚跟腱断裂,石膏已经拿掉,如何后期 锻炼呢？
回答：从手术一个月后去掉石膏开始，后期（术后3-6个月）以恢复踝跟肌、腱抗牵拉 力的肌力训练为主，如负重起踵练 、踝背伸抗阻练 等，为重返训练场作最后准备。
参考回答：建议你到给你诊治的 复查，看跟腱断裂后的恢复情况，专科 会根据你的具体情况，制定适合你的锻炼方 。在不明确恢复情况
话题：右腿跟腱断裂后期康复锻炼怎么办？
问题详情：右腿跟腱动脉大神经都断了，5 谁有经验能告诉我后期的康复锻
回答：跟腱断裂的功能恢复期主要是指术后伤口完全愈合，取下固定石膏以后的阶段。此阶段受伤部位的主要特征是脚踝下屈、伤口紧缩、关节僵硬、肌肉萎缩等。在这个时期，可采用以下方法进行功能恢复练 。初期以静态适应性 为主●一手按压受伤部位。这样做可以起到辅助固定作用，并可控制 范围。另一手扶脚，轻轻地上、下、左、右转动踝关节。通过背屈、曲屈、内外侧翻动等动作，慢慢拉动脚的内外侧韧带，提高关节的灵活性。●一手掌心向下按压伤腿的近踝关节处，另一手握住足底上推，两手同时用力慢拉跟腱，使其受力。●借助拐杖，让脚触地行走，逐渐受力。在动、静态中反复练 。●仰卧，做双腿直膝或屈膝收、举腿练
参考回答：肌腱的康复锻炼是件非常痛苦的事，但是又必须要做，否则一旦粘连会影响日后的功能 ，开始锻炼时，切忌用力过度，力度在所能
话题：跟腱断裂康复锻炼
问题详情：现在是术后我个月了 10拆的石膏 现在 让我下地走 我脚还没0
回答：分阶段练 。石膏期是不需要练 背伸角度的。拆掉短石膏以后，慢慢的主动用力做勾脚和压脚的练 ，就是自主发力到最大限度的上下 脚腕，还有就是左右的摆动脚腕。还有就是踩瓶子，用瓶子装40度热水采用坐滚，坐踩滚，站滚，站踩滚的顺序练 ，大约可以练 到5度（这是一个缓慢的过程，切勿着急）。在踩瓶子的同时，还可以进行高跟站立，做2.5-3cm的脚跟垫，慢慢减少，恢复角度，练 力量。 我4月份因打球跟腱断裂，目前已经能够正常行走，还有不明白的再问我。
参考回答：根据本人临床经验、该伤需闯三关，即感染愈合及康复。功能康复关最为重要、一定要循序渐进，掌握以无痛为原则：先屈膝练后伸膝
话题：手指肌腱断裂手术后多久能锻炼恢复
问题详情：可以翘起来吗？手术后多久可以锻炼手指？现在伤口要怎样或者多
回答：你好，我当时是左手手掌刀伤，造成中环小指三个手指肌腱血管神经断裂，后来手术石膏固定三 ，3 后即可拆除，后进行了功能恢复锻炼，锻炼了1个星期把左手5根手指全部拉直了。半个月伸直自如！握拳也行，除了手掌感觉有点硬块和无力，其他基本恢复0%！这是后期 锻炼效果， 咬牙坚持剧痛锻炼才恢复的这么好的，手术只是完成三分之一，其余三分之二是靠自己锻炼，不然伤手既是残废！记住三个月恢复情况既是你手以后的成型情况，过了第一个月 锻炼时间那手就很难恢复了！ 你现在这个问题，首先如果你手要是感觉很痛了，肌腱有可能就是再次断裂了，不过一般来说，肌腱没那么容易就断了，如果你当时用力过猛，
参考回答：肌腱粘连病人特大喜讯：纯中 外用，快速、无痛、 肌腱粘连，可免你2次甚至3次手术或长时间的理疗之苦！ 之多！承诺
话题：跟腱愈合后应该先做哪些恢复性的锻炼？？
问题详情：缝合已经16天了~~
回答：跟腱损伤后一般会出现粘连现象，16天你应该做；脚尖下压上翘动作，开始少做几次，以后逐渐增多。主要防止跟腱粘连，恢复脚腕的正常功能。
话题：小腿跟腱如何锻炼,什么形状为理想
问题详情：请问一下跟腱什么形状为好，还有就是如何锻炼 跟腱？谢谢了，满
回答：每个人的 条件不同这个是因人而议的跟腱修长关于肌肉这个就更无法肯定因为人的肌肉类型也是不同的这个我无法给出
参考回答：对 径项目来说，跟腱比较长并且 性良好是好的。跟腱的长短只要是天生的，后期的训练和跟腱的 不是很大，后期的训练只要
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