如何减压并拥有良好积极的心态

1.规律的作息，良好的生活习惯

从现在开始尽量培养一个良好的作息规律，争取每天按时按点的睡觉和起床，以及培养一些良好的生活习惯，也许你会觉得这简直太困难了，因为每天你都要为了生活而打拼，为了生活而应酬和加班，根本不可能做到，如果你真的到了每天都要需要加班应酬而没时间睡觉，那么你真的可以考虑换个工作了，因为这是在拿自己的生命挣钱，人不能总是工作，为了自己的健康，你真的需要好好休息。每天早上定时起床，给自己准备一杯温热的牛奶，伸伸懒腰，给自己一个暗示，新的一天开始了。

2.坚持运动，健身强体

从现在开始，争取每周至少2次，锻炼的方式可以是各种各样的，比如你可以选择周末爬山，骑自行车，跑步等；可能你会说没有那么多的时间去锻炼啊，那么我建议最好是可以放在平时进行锻炼，比如，你可以选择每天上下班走一段楼梯，平时上班休息的时候可以适当的做一些伸展运动，晚上睡觉前做一下倒立，俯卧撑，瑜伽等，做到稍微冒汗是最好的，运动过后，别忘了洗个热水澡或者泡个热水脚，那么今天你就可以美美的睡一觉哒~

3.周末收拾房间，保持空间的整洁。

周末放假在家，现在大多数人都选择在家宅着看电视或者玩游戏，整个周末可能就与泡面为伴，这样的生活造就了众多的宅男和腐女，也是一种不健康的生活方式，从现在起，放假在家不妨做做家务，将自己的家收拾得干干净净，整洁明亮，一个良好的环境会给自己带来愉悦的心情，特别是自己打理的，也会很有成就感，还能顺便锻炼一下身体，何乐而不为呢？

4.下厨做美味，健康又实惠

有空的时候不妨逛逛超市，买一些自己想吃的，回到家自己研究研究怎么做一顿美味的饭菜，不管男女，为自己心爱的他（她）做上一顿饭菜是很有成就感的，也许刚开始的时候，做得并不是那么的美味，但是却是自己亲手做的，怎样都是可口的，想象一下，周末的时候跟心爱的他一起做饭，一起吃着自己的饭菜，是不是又是另一种享受呢？这个时候，估计什么压力，什么烦恼也都会抛开的吧。

平时说话多用正面的词汇，少用消极词语

你是否经常与人聊天的时候唱常常会用到“我不会”“我很笨”“我真的做不到”“生活真没意思”“坑爹”等到消极的词语，现代生活压力越来越大，人们的脾气也越来越大，这个时候你就需要注意一下自己的语言，你可以把以上的词语变得积极一些“我努力一下，可能就能做到”“我虽然笨，但是我会努力做好”“生活其实挺不错”等等，不要小看这些词语，人的大脑会潜移默化的，当你经常说一些比较积极的词汇时，潜意识里你的生活态度可能就会发生转变，不要小看语言的力量~

多记录美好的瞬间

在生活中你会经常遇到一些开心或者难忘的事情，诸如过年团圆，结婚，生子，旅游或者说一些足以令你动容的感人瞬间，此时，不妨用相机记录下来，平时没事的时候可以翻出来看一看，你就会觉得生活好像还是没那么糟糕...我建议拥有一张全家福，放在办公桌或者床头柜上，这样当你生活工作遇到困难的时候，只要看看全家福上每个人都幸福的笑着，你就会充满力量，记录每一个令你难忘的美好瞬间，就算是为了老了以后的怀恋也不错。。。

用户类似问题：

问题1：如何保持积极的心态

您试着这样去做，就会保持良好的心态： 1、嘴角习惯性上扬15度 2、善于发现微小幸福 3、适当放低生活标准 4、适当健忘的头脑 5、选择喜欢的职业 6、抗压力耐打击 7、对负面情绪要有钝感力 8、随时随地发泄压力 9、感恩的心态 10、张弛有度的生活... >>详细

问题2：如何才能减压，才能保持良好的心态，不会因为一点...

多多帮助需要帮助的人吧，那样你在帮助别人的过程当中就可以有良好的心态了。也能减压。我是过来人。也有过焦虑症。还有一个就是把你焦虑的事项记录下来，过一段时间发现你所焦虑的实现没有？你就会发现人其实是用不着焦虑的，上帝早就给你规划... >>详细

问题3：怎样保持一个良好的心态

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方... >>详细

问题4：怎样才能使自己有积极向上的心态

如何调整好自己的心态? 一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。 二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人... >>详细

问题5：工作压力太大如何保持一个良好健康积极的工作心态？

要学会减压，宣泄不良情绪。减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引... >>详细