最适合喝水的时间

1.早起后

人体每晚大约流失450ml的水，晨起后人处于生理缺水的状态。

2，临睡前1小时

人熟睡时体内水分会流失，造成血液中的水分减少，血液沾稠度变高。睡前喝水可以先补充体内流失的水分。但要注意是睡觉前1小时哦，喝完水立刻睡第二天醒来眼睛会水肿哦！

3.下班前

上班的我们经常忙着工作而没时间喝水，长期以往膀胱和肾都会受损。

4.吃咸了以后

吃太咸容易导致高血压，唾液分泌减少，口腔黏膜水肿等。

5.饭后半小时

饭后不要立即喝水，否则会冲淡，稀释唾液和胃液，使蛋白酶活动性减弱。影响消化吸收。

6.开空调半小时后

空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，人体处于缺水状态。

7.洗澡前

洗澡时身体受热血管扩张，血流量加快，心跳较平常加快，-出汗多，预先补水能有效避免缺水。

8.便秘时

便秘的时候可以多喝水，最好大口喝，吞咽快点，这样水能迟早到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

9.发烧时

人在高烧时会出汗，消耗大量水分，严重会引起脱水，所以发烧时一定要补充水分。

虽然喝水对我们身体十分有好处，但水无色无味，很多人都不愿意主动喝水，那么应如何解决呢？以下是我常用的方法：

1.随身带杯水，能不断提醒自己喝水；

2.制作柠檬水

将鲜柠檬制成柠檬片，泡水喝，美味又健康，此外还能弄成蜂蜜柠檬水，柠檬枸杞茶等。

用户类似问题：

问题1：喝水的最佳时间 什么时候喝水最好

6：30 晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 8：30 到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11：30 午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系... >>详细

问题2：什么时候最适合喝水 十个时刻最爱喝水

“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大... >>详细

问题3：什么时候喝水最好

1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。 2.三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来... >>详细

问题4：一天中什么时间喝水最好？

6:30:经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30:清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的... >>详细

问题5：什么时候喝水最好

清晨空腹喝一杯温开水最好，润肠通道解毒。白天也可以多喝水！晚上尽量少喝！ >>详细