外出旅游摔跤怎么办

准备充分。在出行前，在急救药品方面，要准备好绷带、外伤喷雾剂等轻便物品。同时，特别是女士，要穿有齿轮的平底鞋，不能穿不利于远游的高跟鞋。

安全旅行。在旅行过程中，不要过于高兴忘记了所身处环境的不安全因素。大多数风景秀丽的地方都有一定危险程序，一定要注意身边的危险，脚下小心路滑。如果是山路，要特别小心青苔，在走青石板路时走石板中间部位；在泥水路时，在草上行走或踩在较硬的石块上行走；在木板路上，注意木板上的水渍。

摔倒之正确姿势。要有万一摔倒时的心里练习，发生摔倒时，身体自然会向最好的方向发展。臂部正中着地，对身体的影响最大。因此，要尽量避免此种摔倒方式。

摔倒之初步确认伤害。摔倒后，不要第一时间爬起来，而要初步确认摔倒对身体的影响情况。如果发生某个地方感觉到疼痛，受伤程度并不大。如果发生某个肢体移动不了，又已经完全麻木，要引起特别的重视，大概率已经发生骨折情况。

摔倒之应急处理。摔倒后，如果感觉伤害不大，可用外伤喷雾剂进行初步处理。如果肢体已经出现不能移动的情况，则要用身边的坚硬硬物，以及携带的绷带将肢体固定好。

摔倒之及时就医。不要认为摔倒是小事，忍一忍就过去了。而是要及时就医，作一个全面的身体检查，看全身是否有隐伤存在，特别是对脊柱、肋骨、四肢作重点检查。

摔倒之治疗方案。如果是较大伤害，则应在医院进行治疗。如果是软组织受伤，24小时内冷敷，24小时外热敷。每日三次用喷雾剂，用药方面遵医嘱用一些补血和治外伤的药物，用药量不宜过大、时间不宜过长。摔倒后宜静养，在恢复到一定程序时，开展一些恢复性锻炼活动。

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