上班族如何注重自己的身体和健康

爱好：每个人总要有一点爱好的，台球，购物，逛街......培养属于自己的一个爱好，哪怕是找自己喜欢的一本书去读，这样不至于在休闲时刻感到无所适从。

饮食：俗话说的在理，一切病源都从口入，平时我们在饮食方便要注意合理膳食，并不是说你一天三顿蔬菜或者一天三顿红烧肉就是健康的。适合自己的才是最好的，我的建议早上要好，中午要饱，晚上来点自己喜欢的岂不是很快乐。

朋友：有时候自己一个人安静一会也是很有好处的，但是任何时候多了总是适得其反的，所以便有了朋友一说，我们总是群体性的，快乐痛苦与朋友分享，不至于搞得自己那么压抑，谁还没有一两个朋友知己呢，你说是吧。

思考：我个人认为思考是一件很值得去做的事情。学而不思书呆子或者莽夫。更何况不思考还不学习的人呢。思考并不是有一定的目的性的，可以很发散式的去想一些无关紧要的事情或者憧憬一下未来的自己和家庭，也是一件美事啊。

关心：一个独立的人是知道去关心人的，父母，家庭，朋友，有时候你收获的或许是你曾经的一瞬间的援助，你何曾不是因为一句谢谢而笑口常开呢，为了自己，学会去关心人吧。

旅游 ：开阔视野的最佳选择，旅游让我们的三观会更加的健全的，你的性格中一定有掺杂着你曾经走过的路，看过的风景，接触的人和中间的一些感受。

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问题2：办公室上班族如何保持身体的健康?要注意些什么?

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问题3：长时间坐办公室的上班族应该怎样锻炼和注意身体？

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问题4：上班族如何利用业余时间提高自身身体素质

提高身体素质使每一个人的愿望！如何有一个健康的身体呢？我想应该做到以下几点： 1、常唱健康8字歌。日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。顾名思义，日行八千步，就是多锻炼身体... >>详细

问题5：关于上班族的健康建议

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重... >>详细