如何骑自行车旅游

骑自行车长途旅行的时候，如果旅游地段多是山路，土路，河滩地，碎石地，最好选用28英寸加重车，以确保行车安全，如旅游地段大部分是柏油路面，也可以选用26英寸轻便车。

常常检查车闸，车铃和各种螺丝的情况，自行车座位应该调整得较低，并且有5度左右的后倾最好，最适宜长途旅行。

行前要做好必要的物质准备，要携带宽松的夹克衫，短袖背心，短裤，旅游鞋，太阳帽，太阳镜，手提肩背两用背包，自行车后架上可以带上帆布袋，车把前安装小篮子，带上食品，水果，饮料，常用药品等等，还要带上自行车零件以及修车工具等。

在大路上行驶时前后车要保持一定距离，不要并行骑车，更不要赛车，撒把或者骑车大闹，在山野小路上要慢行，拉开距离，遇到有危险路段或者高低不平的路面，应该下车推行。

行进中要注意劳逸结合，喝水要得法，一次饮用量不宜超过300毫升，汗流浃背时，一定不能大量冷饮，以免肠胃功能混乱以及咽喉发炎，宿营后，要保证饮食食量，不要吃得过饱，应该停车稍微休息一会儿再进食，以免伤害肠胃。

在夏天或者风沙大的地区骑车，应该带上墨镜或者风镜保护眼睛，尤其是患有迎风流泪，慢性泪囊炎，沙眼等病的人更应该注意。

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问题5：骑自行车长途旅游我需要做哪些准备？

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