【什么食物中含有碳水化合物】
时间:2016-02-27 23:29 来源: 我爱IT技术网 编辑:佚名
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【什么食物中含有碳水化合物】
不同的食物当中富含的营养物质各不相同，而这些营养物质也是身体不可缺少的，比如说碳水化合物，是人体不可缺少的物质，但是很多人在生活当中，对这种物质的补充都不太了解，所以往往在饮食上也没有注意，选择那些含有碳水化合物的食物，因此下面就为大家具体来盘点，其中富含碳水化合物的食物。
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。
从这些介绍我们会发现，富含碳水化合物的食物当中，有很多的水果以及蔬菜，所以这也就告诉着我们生活中，不能够挑食，不管是水果还是蔬菜都应该注意均衡的补充，当身体各种营养物质处在一个平衡的状态，那么就更利于我们的身体健康了。
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