秋天宜进补 七大误区需注意

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：秋天宜进补 七大误区需注意，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

秋天宜进补 七大误区需注意

不知不觉已经进入秋季，秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去旧更新，调养生机、只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效。但是在秋季进补要有讲究，不可乱补!下面小编给大家总结了七个大家在秋季进补养生时容易犯的错误，赶紧一起来看看，改掉这些错误，才能事半功倍!

1. 无病进补

既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2.慕名进补

认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3.不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

4.以药代食

重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

5. 凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”。

6.如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

7.饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

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