【补脾益肠的食物】
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【补脾益肠的食物】
现在很多人身体虚弱，脾气衰落，肠胃不好。这些人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效，而想要脾胃正常需要日常的维护，需要你食用正确的能够补脾益肠的食物，那么哪些食物具有补脾益气的效果呢，接下来我就给大家好好的说一下吧。
一、补脾的食物
1、党参
性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。《凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之。”可见党参补脾胃作用与人参相同，且运用得比人参更广泛。
2、太子参
又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。”脾虚者宜常食之。
此外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等
二、益肠的食物
1、奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。
2、苹果：里面含有有机酸(如苹果酸等)，所以苹果具有促进肠蠕动的功效。另外苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。常吃苹果有助于肠道保健。
3、香蕉：具有很好的润肠通便作用，这是由于它里面含有丰富的膳食纤维和糖分。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
以上列举的食物都是补脾益肠的食物，希望对大家有所帮助。还是要友情的提醒一句：不管是在冬天还是在夏天，大家都需要严格的照顾自己的身体，食物也是不能够乱吃的，最好是要吃一些有营养的食物，像上面这类能够补脾益肠的食物是多多益善。最后我祝愿大家都能够有一个良好的体魄。
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