四款香蕉食谱 排毒通便速减磅

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：四款香蕉食谱 排毒通便速减磅，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

四款香蕉食谱 排毒通便速减磅

香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡。是最佳的减肥水果，下面就分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法!

香蕉燕麦粥

做法：

先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃!

TIPS：

这是一道绝对健康的主食，任何时间都可食用，而且做起来很方便，排毒养颜。

酸奶香蕉

做法：

将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，即可食用。

TIPS：

酸奶香蕉美味又减肥，注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

香蕉豆浆

做法：

把香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

TIPS：香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。

香蕉沙拉

做法：

把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

TIPS：

每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

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