【经常喝牛奶对身体好吗】
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【经常喝牛奶对身体好吗】
相信大家现在都有经常喝奶的习惯吧，现在生活的人会把这个奶当初是早餐，也会当成是最营养的东西，每天早上起床，晚上睡觉都会喝一杯牛奶，这个也是生活的必要，如果经常喝牛奶的话对身体的好处很多，可以帮助骨骼发育，特别是小孩子，经常喝奶是可以长高的，经常喝牛奶也有补钙的作用，但是奶喝多了对身体也不好，那么经常喝牛奶对身体好吗?
1.饮牛奶过量易导致动脉硬化，诱发血管疾病。法国保健和医学研究所的专家经过10余年的深入研究发现，牛奶里含有一种名为酪蛋白的蛋白质，它能生成一种对血管非常危险的分子--高半胱氨酸，这种分子损害血管的弹性组织，从而使脂类，特别是胆固醇极易积淀血管壁上，以致血管逐渐阻塞，最终导致动脉加速硬化。
2.老年人饮牛奶过量易患白内障。因为鲜牛奶中含有较多的乳糖，乳糖在酶的作用下水解为半乳糖，血液里吸收了过多的半乳糖，可在人眼晶状体内蓄积，影响晶体正常代谢，使晶体蛋白发生变性，从而失去透光性，形成老年白内障。
一般人每日饮牛奶量控制在500毫升以内，最适宜的饮奶量为200-400毫升，即每日2小杯，对人体非常有益。
据《北京科技报》报道上世纪90年代以来，已经有多项研究宣称过多饮用牛奶可能诱发女性乳腺癌、卵巢癌，男性前列腺癌等多种癌症。
过多饮用可能诱发癌症
2004年10月发表在《新英格兰医学杂志》的一项研究指出，牛奶可能是女性乳腺癌的重要诱导因素。
来自丹麦的研究人员对117000名妇女的调查发现，8~14岁少女青春期的成长速度对其成年后乳腺癌的发病率有很大影响，青春发育期体形高而瘦的女孩成年后乳腺癌的发病率明显高于那些胖而矮的女孩。
研究显示，在13~14岁达到发育高峰期的女孩，比在10~11岁就达到发育高峰期的女孩乳腺癌的发病率低16%。研究人员认为，大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素一号增长因子(IGF-I)的水平，而IGF-I与更高的身材紧密关联。已经有多项研究表明，几乎每一种癌症都与IGF-I有关联，IGF-I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。
经常喝牛奶的话要看自己到底是怎么来喝奶的，要养成良好的喝奶习惯，不能喝太多，虽然说牛奶对人的身体好处太多了，但是喝的时候不养成良好的饮食习惯的话，对身体来说就是害处了，大家在喝牛奶的是最好是在每天早晨起来的时候，在每天晚上入睡的时候，这个时候喝牛奶是最佳时间。
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