【茶的养生功效】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【茶的养生功效】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【茶的养生功效】
茶到底有哪些功效呢?生活中喜欢喝茶的人不少，但是并不是每个喝茶的人都知道这个茶到底具有什么功效，对身体是否好，能不能养生，喝茶是一个人的习惯，同时喝茶还可能够品味人生，很多好习惯都是靠喝茶养成的，因为喝茶可以让一个人静心的想一些事情，通过喝茶也能够看出一个人的高贵，那么茶的养生功效有哪些?
茶的十大保健功效 茶的药用和健身价值已广为人知，近些年来，随着科学研究的深入，科学界展开了大量的流行病学调查和药理研究，人们对茶的保健机理与功效有了更深入的了解。下面我们一起数数茶的十大保健功效。
1.抗氧化、防衰老
茶叶具有非常强的抗氧化作用和清除自由基的功效，因而具有明显的防衰老作用。许多研究证明茶叶中有效成分的抗氧化活性远高于维生素C、维生素E。
2. 防辐射
茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C等的综合作用，有防辐射功能。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。采用放射治疗的癌症病人，服可溶茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应。
3、提高免疫性
据哈佛医学院研究发现，每天饮5杯茶能提高人体免疫能力，增强身体抗病能力。茶叶中的茶氨酸可以增强血液免疫;同时，饮茶还可以增加肠道中的有益细菌(如双歧杆菌)数量，减少有害细菌的数量，从而提高肠道免疫。
4、 防龋齿
饮茶可以抑制口腔中龋齿菌分泌一种能使得龋齿菌粘附在牙齿表面的酶，同时茶叶中的茶多酚还能杀死龋齿菌。茶叶中含有的氟元素可以起到使牙齿的珐琅质更加坚固的作用，因而起到防龋齿的效果。美国、日本、韩国和中国都在牙膏中加入茶多酚以提高其防龋能力。
5、 降血脂、降血压、预防心血管疾病
饮茶可以降低人体对食品中胆固醇和脂肪的吸收，从而达到降血脂的作用。同时可以降低血液的
粘稠度、抗血小板凝集，因此对预防心血管疾病(如脑血栓、冠心病等)有效。
茶的养生功效到底有哪些现在大家都知道了吧，茶的养生功能是特别强大的，很多人在喝茶的时候都是会看准这点，并且茶还有提神的功效，很多人出现了身体疲乏，很劳累，没有力度去工作的时候都会选择喝茶来改善和调节自己的身体状态，喝茶还有瘦身减肥的功效，大家试试。
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