【黄豆芽土豆汤】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【黄豆芽土豆汤】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【黄豆芽土豆汤】
黄豆是蛋白质含量非常高的一种食物，我们平时吃到的豆制品都是用黄豆进行制作的，经常食用能很好的提高我们的身体免疫力，其中黄豆芽含有大量的维生素c能起到改善皮肤的作用，并用黄豆芽搭配土豆煲汤味道非常的清淡营养，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解下黄豆芽土豆汤怎么做。
黄豆芽土豆汤怎么做
做法一
1.所需食材：葱、姜、土豆、黄豆芽、花椒
2.将土豆去皮切成
3.将黄豆芽摘一下，洗干净4. 将葱切成片、姜切成丝，备用
5.锅里放油，放入葱片和姜丝、花椒炒香放入土豆煸熟
6.加入适量生抽、和适量料酒煸炒
7.将煸炒好的土豆放入煮过中，加入水，加入一匙盐，直到黄豆芽煮熟
8.出锅，完成
做法二
1.土豆切成1厘米见方的条，豆芽摘洗干净
2.锅内下少油。
3.下花椒爆香，下姜丝，葱花，煸香，下土豆
4.待金黄色后，下豆芽，略炒，烹料酒，生抽少
5.添水，至刚没过豆芽，炖15-20分钟，放盐，鸡精，出锅即可。
豆芽含有丰富的维生素C，具有保持皮肤弹性，防止皮肤衰老变皱的功效，还含有可防止皮肤色素沉着，消除皮肤黑斑、黄斑的维生素E，乃养颜之佳品。
一些营养专家和食品专家认为，豆芽所含的叶绿素能够分解人体消化道的亚硝酸胺，有助预防直肠癌恶性肿瘤，豆芽含有若干强力的抗癌物质，具有意想不到的营养和医疗价值。在德国的冷盘中如果少了豆芽，客人会认为这是偷工减料。在萨尔瓦多，当地人把豆芽菜看作中国菜的象征。美国把豆芽菜列入防癌食品名单。不少国家把豆芽奉为减肥健美的蔬菜。
上面就是对黄豆芽土豆汤怎么做的介绍，通过了解之后我们知道黄豆芽土豆汤做起来非常的简单快捷，自己动手进行制作还能很好的增加我们的食用，同时也能让我们获得更多的营养价值。
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