【西兰花香菇炒虾仁】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【西兰花香菇炒虾仁】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【西兰花香菇炒虾仁】
西兰花香菇炒虾仁是一道家常菜，在我们的生活中是比较常见的，也是营养比较丰富的，西兰花是比较常见的蔬菜，主要是含有丰富的维生素，而虾仁主要是含有钙元素，西兰花香菇炒虾仁对于小孩子身体发育是有很多好处的，相信很多人都不会做这道菜吧，今天，小编就教大家做西兰花香菇炒虾仁。
配料
适量油
适量盐
适量调味汁
制作步骤
1 西兰花和蘑菇准备好
2 虾仁准备好
3 热锅放入油，放入虾仁炒变色
4 然后放入西兰花和蘑菇
5 大火炒3分钟，加入调味汁，盐，炒匀出锅
6 成品来了
价值
1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力
2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡
3. 止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用
4通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利
5.抗癌：日本研究人员在蘑菇有效成分中分析出一种分子量为288的超强力抗癌物质，能抑制癌细胞的生长，其作用比绿茶中的抗癌物质强1000倍。蘑菇中还含有一种毒蛋白，能有效地阻止癌细胞的蛋白合成。
6. 蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。
上述文章给大家介绍了西兰花香菇炒虾仁的具体做法，现在大家对此都了解了吧，西兰花香菇炒虾仁的做法是比较简单的，西兰花在炒之前最好是能够用开水烫一下，这样比较干净，而且比较容易熟，口感也比较好，大家现在是不是很心动呢，赶紧回家动手尝试下吧。
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