【三米桂圆粥】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【三米桂圆粥】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【三米桂圆粥】
桂圆是我们生活中经常能吃到的一种水果，它的味道非常得香甜，经常食用桂圆有很好的补气养血的作用，尤其是在煮粥或者煲汤的时候放入桂圆能使味道变得更加香甜，其中三米桂圆粥就是我们最长吃的一种，经常食用能对我们的身体更好的调理，下面一起了解一下三米桂圆粥的做法。
三米桂圆粥的做法
做法一
1.黑米50克、糯米50克、薏米30克、桂圆20克、红枣10克、红糖适量
2.黑米、糯米、薏米洗净，分别浸泡2小时。也可以不泡
3.红枣、桂圆洗净，红糖备用
4.放入黑米、糯米、薏米和适量水。烧沸，熬煮成粥
5.待粥煮至八成孰时，放入红枣和桂圆。小火略煮
6.待粥煮至熟烂时，放入适量红糖，搅拌均匀即可
7.红糖也可以依个人的口味是否添加
做法二
1. 将薏仁、紫米、糯米淘洗干净，分别浸泡一二个小时；
2. 红枣去核，洗净，切成四瓣；
3. 锅内注入约1500毫升冷水，放入薏仁、紫米、糯米，用旺火煮沸；4. 然后改用小火慢慢煮；
5. 见锅内米粒开花时，加入红枣、桂圆肉、红糖，继续煮至米烂粥熟，即可盛起食用。
做法三
1.将薏苡米、紫米、糯米淘洗干净，红枣去核，洗净切成4半。
2.将薏苡米、紫米、糯米同入锅加入适量清水煮至沸，待米熟，再加入红枣、桂圆肉、红糖煮成粥。
最后，菜瓢谷健康提示：粥锅烧沸撇净浮沫，改用小火，加入配料、调料略煮即成。预计三米桂圆粥制作时间45分钟。
调整好饮食能让我们的变得更加的健康，同时也丰富了我们的生活，三米桂圆粥的做法非常的简单，并且也不需要太多的技术含量，但是一定要掌握好做法一定要用小火进行熬制，并且经常食用能让我们的身体更好的进行改善，
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