空腹吃啥有效治疗便秘？

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：空腹吃啥有效治疗便秘？，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

空腹吃啥有效治疗便秘？

问：我患便秘有1个多月了，邻居说吃木瓜可以解决便秘，具体方法是：早餐前空腹吃1到2片木瓜。我觉得这个方子有点简单，想请回答一下是否有效?

解答：木瓜对于缓解消化不良引起的便秘有一定效果。其主要理论依据是，木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素，它是维持机体正常功能的一种必需物质，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。此外，木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著。木瓜既是美味的食物，同时也是植物药，属于药食同源。

对于消化不良引起的便秘，建议患者多按摩支沟穴和大肠俞穴，能刺激胃肠蠕动，有助消除便秘。支沟穴位于手背腕横纹正中上3寸处。具体方法是：用手指指面向下按压，或做圈状按摩。大肠俞穴位于距离第四腰椎棘突下向外约1.5寸(比大拇指略宽)。具体方法是：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。

以上就是关于空腹吃啥有效治疗便秘？的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。