【素食养生常法】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【素食养生常法】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【素食养生常法】
随着现在越来越多的人都开始重视自己的健康问题起来，很多工作繁忙的年轻人也开始认识到，以往经常在外面喝酒吃肉对于身体健康是非常不利的，因此越来越多的人都想平时多进食一些素食来保持身体的健康，其实素食养生是我国中医养生的一个传统精髓，那么素食养生常法有哪些呢?下面我来给大家解释一下吧。
长寿之道讲求“无为而治”，粗茶淡饭看似价廉，却能让自己有个好胃口好睡眠，是培养厚德载物仁者情怀的养生要诀。
《内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，素食并非寺庙吃斋念佛之人吃的饭菜，而是一种含多种维生素，清香可口的低脂肪低胆固醇的养生菜肴，食之易被吸收，提高人体免疫功能的饮食习惯。邓小平享年93岁，退休生活除了散步，打桥牌外，就是酷爱去大海游泳，而早餐鸡蛋、馒头配稀饭和泡菜;午饭和晚餐一荤、两素和一个汤，是他的长寿奥秘。
素食中黄豆含有钙和多种维生素，黑豆能清除血管壁上的脂肪，防止动脉硬化、脑血栓，降压和减肥等，陆游曾在一首《食粥》的诗中写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只把食粥致神仙。”
现代人大鱼大肉吃得过多，容易使血液浑浊造成酸性体质，导致体内生理失常的抵抗力下降，易患各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、脂肪肝以及肾病等，是病毒生长繁殖的温床。由于动物、鱼类以及其它肉类死亡后，尸体中的蛋白质就会凝结成一种叫“尸毒”的变性物质，人们食用过多，会集结在大肠部分产生毒素。食肉看起来是生活条件的改善，但吃多了给身体暗藏疾病滋生的隐患，往往不易被马上查出来，具有一定潜伏期。
不少超过百岁的老寿星也多崇尚“素食主义”，终身喜素的老子说：“素食不怕杂，玉米青菜佳。”食素的确可有益健康，以阳光为能源的生命，都是将营养储存在绿色植物的水果、麦谷类及青菜内，许多食物在采摘下几天后，仍然保持着生命力，仍有发芽与成长的活力，就足以说明吃绿色谷类食物，才是真正的长寿养生的科学之法。想爱惜自己的生命健康，就少吃肉类，多吃一些“素”，让自己的生命指数多点绿色气息吧。
以上为大家介绍的就是关于素食养生的一些，科学方式，希望广大年轻人在看了过后，能够深刻的认识到以前自己不良饮食习惯给自己身体造成的一些损伤，同时及时的纠正一些不良的饮食结构，平时尽量控制脂肪和蛋白质的摄入量，多进食素食一，，同时多抽出时间到户外进行运动，这样才能远离亚健康!的
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