【哪些食物含高热量】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【哪些食物含高热量】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【哪些食物含高热量】
经常食用大量的具有高热量的食物容易使人患高血压、肥胖等病症，尤其是已经患有高血压、或者心脏病的朋友要注意了，认清哪些食物具有高热量，生活中要尽量避免食用或者少食用这样的食物。为了身体康健，虽说那些高热量的食物让人很有食欲，但是它会使你致病，所以，要学会控制自己的嘴哦。
1含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等）
症和冠心病的最危险食品。罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。
4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险
5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素
以上列举的食物类已经被公认是含高热量的食物，即使是健康的你，平时遇到这些食物也要有所节制，不可长期大量食用，造成身体上的痛苦。所以，对于任何可能发生的疾病，防范很重要，平时多加注意，避免不必要的疾病发生。那么 ，这些高热量的食物，你记住了吗，为了健康长点记性吧。
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