常喝九种饮料让你更聪明

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：常喝九种饮料让你更聪明，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

常喝九种饮料让你更聪明

选对饮料可改善认知，提升脑力。据大众养生网报道，营养学博士迪帕·维尔玛总结出“让你更聪明的几种饮品”。

1.石榴汁

石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。

2.茶

美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

6.白开水

人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于最佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现思考困难及头痛。

7.红酒

研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。

8.胡萝卜和苹果汁

这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

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