揭露国人日常饮食惊人缺陷

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：揭露国人日常饮食惊人缺陷，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

揭露国人日常饮食惊人缺陷

介绍国人饮食的9个缺陷，让你远离饮食误区，重拾健康饮食。

1.中国人大多吃得过咸。

据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。

7.亚硝酸盐食用过量

中国有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品，这不仅增加了盐的摄入量，且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，还增加了患癌症的机会。

8.卤制品

中国人喜欢吃各种卤肉。但制做卤肉时加入的肉桂、八角、茴香、丁香、花椒等香料不但性温燥，容易让人上火，而且由于其中含有一定量的黄樟素，有一定的诱变性和毒性，容易致癌。所以，患有感冒、发烧、炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。

9.饭局

中国人喜欢大摆宴席请客。人们习惯于在宴席上饮大量白酒，或暴饮暴食，或烟酒同时来，有些地区还有布菜的不良习俗。这些习惯不但造成浪费，而且对身体健康极为不利，容易诱发多种疾病。

以上就是关于揭露国人日常饮食惊人缺陷的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。