【清肺的蔬菜】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【清肺的蔬菜】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【清肺的蔬菜】
根据最近几年调查的显示，我国每年会新增很多肺炎和气管炎的患者。导致这种情况出现的最主要原因是现在空气质量的下降，空气中开始出现了很多的危害物质，从而影响人类的肺部作用，导致越来越多的人出现肺炎或者气管炎的情况。但是这种情况是完全没有办法避免的么？当然不是，人们可以选择常见可以清肺的蔬菜来进行预防。
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
上述的几种就是比较常见可以清肺的蔬菜，大家可以看出现，这些食物都是我们平时十分常见的食物，基本上日常生活中都可以买到的。所以，朋友们不妨多吃一些这样对肺部 有好处的食物，既能做好预防又不会带来过高的经济成本。
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