【鸡蛋牛奶饼】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【鸡蛋牛奶饼】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【鸡蛋牛奶饼】
营养的美食，相信很多的吃货和美食爱好者都感兴趣起来了吧。鸡蛋牛奶饼大家都有听说过，甚至看过那些诱人的图片，都很心动了吧。对于鸡蛋和牛奶都是对身体很好的食物，两者的搭配更是强强结合啊。这道美食不失为家庭必备的良品，早餐和晚餐的必备品，以及而且还是给孩子补充能量的美味呢。
营养分析鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
食材明细面粉 适量鸡蛋 适量牛奶 适量白糖 适量
做法二：
1.原材料：面粉，鸡蛋，白糖，牛奶。
2.将4种原材料混合后调制成面糊，面糊的浓度要适宜，不要太稠也不要太稀。
3.锅中放油烧热，放入2汤勺的面糊煎黄。(如果用黄油煎会更美味)4.翻面再煎，两面煎黄即可
大家看过小编对于鸡蛋牛奶饼的制作，是不是发现很简单了呢?这样一道具备营养价值的美味，可以时刻而又简单的做出来，真的是对大家都很有帮助呢。尤其是针对上班族和家里有孩子的家庭，早上就可以吃到营养的早餐而且不会耽误太多时间，真的是很棒的哦。
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