【有什么东西是补肾的】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【有什么东西是补肾的】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【有什么东西是补肾的】
说到补肾大家一定知道的就是这个问题对于一些男性来说是很重要的问题，如果出现肾虚的情况，不仅是自己的身体受到严重的影响。同时在日常生活中还会影响夫妻或者情侣之间的和谐关系。所以说一旦出现肾虚的情况，真的是让很多的男性苦恼万分。下面去看下有什么东西是用来补肾的?
适量饮食。注意荤素搭配，均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物对肾也是很好的。起居有节。按时作息、不要熬夜，早睡早起.
杞子炖鹌鹑：杞子20克鹌鹑2只
制法：杞子洗净备用;鹌鹑活杀，去头爪、皮毛、内脏，洗净。同置锅中，加黄酒、葱、姜，隔水清炖30分钟，分次食用。
莲肉山药扁豆芡实汤：莲子肉20克山药20克扁豆20克芡实20克
制法：莲子肉、扁豆、芡实分别洗净;山药洗净，切成片。同置锅中，加净水700毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，分次食用。
龙眼肉米粥：龙眼肉50克粳米50克
制法：龙眼肉洗净，撕碎，置锅中，加净水700毫升;加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次食用。
肥羊肉汤：肥羊肉200克。
制法：肥羊肉洗净，切小块，开水浸泡1小时，去浮沫，置锅中，加净水500毫升，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，分次食用。
羊肾和乳粉
主料：乳粉20克。羊肾1只。
烹调方法：将羊肾剖开。清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水。加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度。兑入乳粉。空腹食用。
男人补肾的食谱大全 补肾也要注意方法哦(3)
功效：补精添髓，温肾益气。用治下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。
羊肾粥
主料：粳米200克。羊肾100克。
烹调方法：将粳米淘洗干净备用挖去白色筋膜和臊腺。将羊肾剖开。清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。
功效：功效补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。
以上就是给大家介绍的关于有什么东西是用来补肾的，这些食物在补肾方面都是比较见效的。补肾其实就是可以很好的预防一些疾病的出现，不过都是需要大家可以长期的进行饮食，这样的话才会有着更好的效果，同时一定要在休息的时候进行适当的锻炼，这样也是加强自己的身体健康必备的。
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