午饭吃馒头三大好处

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：午饭吃馒头三大好处，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

午饭吃馒头三大好处

1、缓解压力

多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

3、下午不犯困

人体缺乏维生素b1会感到乏力，缺乏维生素b2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

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