【蓝莓怎么保存】
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【蓝莓怎么保存】
大家都知道多吃水果对身体很有帮助，而平时多吃水果一般都能让我们的皮肤保持一定的水分，补充一定的维生素等，这都是一些比较普通的吃水果的好处。这次给大家介绍蓝莓，吃蓝莓的好处可不止上面说的那些好处，那么吃蓝莓都有上面好处呢，有下面几种情况。
增强免疫力：研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
提高脑力：蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力：研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康：蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而增强心脏功能。
降低血糖：吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
防止膀胱炎：蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘：1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
强壮骨骼：蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩：蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。
蓝莓比一般的蔬菜水果要更有营养，更能增强我们的免疫力。想要提高自身免疫力的人，这是一种不错的方法，蓝莓本身也是一种比较好吃的水果，极少数会出现不喜欢吃的情况，其次蓝莓还有很多的功效，每个人可以根据需要来补充。
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