【益生菌有效果吗】
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【益生菌有效果吗】
大家都知道益生菌是一种菌类，它有什么作用效果呢?对我们人体的吸收到底有多少的好处?这是我们平时在喝酸奶或者含有益生菌的其它东西时考虑到的问题。益生菌是有利于人体肠道的消化，平常也会在生活中非常的常见，不过益生菌真的是完全对我们身体有效果的吗?下面一起去看看吧。
益生菌是指可改善肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物，具有预防生殖系统感染、增强人体免疫力、帮助吸收营养成分等作用。益生菌可抑制病原微生物在整个胃肠道的生长，有抗病毒活性，可缓解腹泻，并促进营养物质的吸收。
同时益生菌可以：1.促进营养物质的消化吸收2.能产生维生素，同时能产生抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用3.可清除有害菌对身体的伤害4.可以防治一些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等
但是要选择“安全、高活性”的益生菌才可以发挥对人体的最大效用。
益生菌对人体有很多好处：1、维持肠道正常功能，能促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行2、缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收3、增强人体免疫力，益生菌进入肠道内，一方面可以维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以促进巨噬细胞活性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能4、预防癌症和抑制肿瘤的生长，
益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性5、缓解过敏反应，益生菌可以诱抑制IgE的产生，有效地预防过敏发生6、降低血清胆固醇，
通过益生菌的胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用，减少机体对胆固醇的吸收，促进由粪便排出体外7、益生菌通过吸收葡萄糖进入菌体内，减少宿主的吸收，从而降低血糖水平，改善胰岛素，进而达到防止糖尿病的目的。
总体来说，益生菌是有效果的，不过得需要我们适当的去饮用，不然也是会不利于身体健康的一面。饮用这些时要先了解一下身体需不需要，不然到最后伤到胃对我们也不好。在任何一种情况下，你们要格外注意平时的饮食规律，这才是恢复我们身体的最重要的一个环节，多去了解一些这方面的知识。
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