【吃什么能帮助消化】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【吃什么能帮助消化】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【吃什么能帮助消化】
一些人在饥饿的时候，往往就会出现暴饮暴食的情况，如果吃了太多的东西，而且也不喜欢多运动的话，就可能会出现消化不良的情况：胃胀、胃痛、嗳气等，这时候许多人会采取吃吗丁啉、食母生、健胃消食片等药物来促进消化。但是是药三分毒，如果出现了消化不良，可以不吃药，多吃下面的食物就可以助消化的。
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
除了上文中提到的四种食物，还可以吃一些橘皮、鸡内金、番木瓜、大白菜等食物，也可以起到助消化的作用。如果肠胃蠕动比较慢的人，还可以多进行一些体育锻炼，这样也可以促进肠胃的蠕动，让胃部的消化能力更好一些。
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