【饭后马上吃香蕉好吗】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【饭后马上吃香蕉好吗】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【饭后马上吃香蕉好吗】
香蕉作为一种水果，对于我们人体的功效是非常多的，香蕉当中不仅含有的维生素，它可以促进我们对于多种营养物质的吸收，同时香蕉也可以起到很好的解决便秘的功效，那么经过我的讲解之后，大家可以放心的食用香蕉，那么小编下面也总结了一下，饭后马上吃香蕉好吗？
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗! 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。
一天中，什么时候吃水果合适?
1.餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
但是香蕉有较多的镁无素，空腹吃对心血管产生抑制作用。所以不益饭前吃香蕉。 所以我觉得即不要饭前吃也不要饭后马上吃，可以吃完饭后半个小时到一个小时再吃最佳!
饭后马上吃香蕉好吗？以上就已经作出了详细的解答，为了能够促进肠胃的消化状况，还是建议大家不要在饭后马上吃香蕉，而是在饭前选择吃香蕉，在饭后吃香蕉也是可以的，但是要在大约半个小时之后，这样才能够避免肠胃消化不良的症状。
以上就是关于【饭后马上吃香蕉好吗】的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
