【补气养血的食谱】
时间:2016-03-01 00:30 来源: 我爱IT技术网 编辑:佚名
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【补气养血的食谱】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【补气养血的食谱】
美食，不仅仅对于吃货是一种诱惑，对于另一些不是吃货的人们来说，他们也会想让自己的每一顿饭更加的精致。尤其是在我们周边还会有些人处于亚健康的状态，营养不良，缺铁缺血，各种症状参差不齐。这时候大家就更加会对食补方面感兴趣了。尤其是对于一些气虚贫血的人们来说，更是会想从三餐饮食方面进行找补回来了。那么有哪些食谱都是帮助补气养血的呢?这里为大家推荐以下几种菜肴。
猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。 功用：补血。
羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。 功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，再加桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二
匙。 功用：本品有补肾安神益血的功效。
参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
美食对人们的诱惑是不可以抗拒的，要想有更足的材料，更独特的味道还需要大家自己动手准备材料，加以烹制，这样才能够大饱口福，让自己的味蕾得到享受，同时也能够让自己的身体得到滋补。你要不要试一试，为自己的身体添点料?
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