补气补血的食物有什么

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：补气补血的食物有什么，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

补气补血的食物有什么

民以食为天，这是我们在生活中都非常认可的话题，食物不仅给了我们生存的能量，而且一些食物还可以对我们的身体健康以及肌肤都有着很好的作用。食物是上天赐予，因此食物中的能量也是非常的巨大的。气血不足对于女性而言都有着很大的影响作用，当然这样的影响是不好的，食物却可以弥补这样的缺陷，那么补气补血的食物有什么呢？

圆肉姜枣煲瘦肉

材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。

做法：

（1）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

（2）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。

（3）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。

章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。

做法：

（1）章鱼干略浸洗；老姜切片。

（2）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

（3）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。

补气补血的食物有哪些，看着上面的介绍相信大家都知道怎么去做了。其实除了上面的这些，例如乌鸡汤，人参肉丸汤等都对于补充人体的能量，改善人体气血不足都有着很好的效果。因此想要健康美丽的人都可以自己动手试一试，这样就可以把健康美丽两手抓，两手都硬了。

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