哺乳可以吃香蕉吗

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哺乳可以吃香蕉吗

在各种各样的水果当中，香蕉是大家非常热爱水果之一，任何阶段都可以吃香蕉吗？专家称，女性朋友在哺乳期间更适合吃香蕉，香蕉果肉富含高质量的营养价值，而且微量元素非常多，女性刚刚生下宝宝，身体需要补充大量因素，通过进食香蕉是一个好方法，看看哺乳吃香蕉的好处吧！

1、治疗便秘

哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。

2、预防与治疗抑郁症

产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。

3、预防与治疗胃溃疡

如果哺乳期有胃溃疡的妈妈，还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。

4、降低血压

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。

哺乳期吃香蕉是非常好的，但是也要注意一些事项，比如说一定不能过量吃香蕉，适量进食才能发挥疗效，提高乳汁的质量，而且不能进食未熟透的香蕉，容易导致产后妈妈便秘的发生，而且不宜空腹吃香蕉，做好进食的各方面护理工作。

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