【馒头属于粗粮】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【馒头属于粗粮】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【馒头属于粗粮】
馒头是大家在日常饮食上经常要吃的食物，馒头也是人们饮食上的主食，馒头可以快速抵挡人体胃部的饥饿感，同时还会补充人体所需的营养成分和多种微量元素，也是人们一日三餐离不开的主食，馒头还可以制作出各种煎炸食品，也可以做成花馒头，味道可口，吃起来劲道有麦香的香味，那么馒头属于粗粮吗？下面让我们一起来了解一下。
粗粮是相对平时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
粗粮的定义---在中国,习惯把除了精米白面及其做成的食物之外的粮食称之为粗粮.综上,面包和馒头不能称作粗粮.
“为了心脏健康，我们一直都在强调，要少吃垃圾食品。事实上，管住嘴并非很容易。相反，多吃健康食品更容易做到，大家更容易坚持。”胡大一教授给出建议，例如燕麦，它不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，而且，燕麦带来的饱腹感，还能让我们少吃很多不健康的食物，对保护心脏可能有事半功倍的效果。
血脂异常是心血管疾病的重要危险因素，不管通过何种方式，只要能将胆固醇降低1%，冠心病的死亡率就会下降2%。而多吃全谷物食物，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（即“坏胆固醇”）就会下降，其中，最为人们关注又最有效果的，就是燕麦。
而除了燕麦，糙米、全粒大麦、小米、全黑麦、全麦面包或饼干、全玉米都是健康的全谷物食品。
综上所述便是馒头属于粗粮吗详细介绍，想必各位朋友看到这里都已经对馒头有了全新的认识，古往今来馒头一直是中华名族的主要食物，是人们离不开的必须食物，馒头是由小麦加工而成，所以吃起来还会有小麦的香味，也很劲道，一直都非常受到人们的欢迎，馒头还可以彻底消除饥饿感。
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