【雌激素的食物有那些】
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【雌激素的食物有那些】
女孩进入青春期后身体多个器官会发育，身体就会分泌多种激素，如雌激素，雌激素的产生主要是卵巢，当女孩长大进入生育期时，卵巢分泌的激素则会增多，排卵就会到达高峰时期，而怀孕后雌激素则会更旺盛，怀孕后就会发现月经停止，而生育后则会逐渐恢复到正常，为了让身体的雌激素值正常，患者在生活中要适当的服用雌激素的食物，那么雌激素的食物有那些呢?
雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。雌激素的食物主要有：
一：黄豆和豆制品
研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
二：维生素D
维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
三：富含硒和锌的食物
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
雌激素的食物有那些呢?含有雌激素的食物主要有三大类型，平时我们服用的豆类食品，而含有维生素D的食物类型，而硒和锌类型的食物也含有雌激素，并且雌激素的类型较多，不同的食物类型所含的营养元素则是不同的，所含的激素也有区别，患者明确后能按照常规的方式饮食调理，如果患者的病情较复杂严重的，就必须使用药物医治。
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