【吃什么食物好】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【吃什么食物好】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【吃什么食物好】
随着经济的发达，人们的饮食要求也随之增加，从吃饱到吃好，越来越多的人开始在意起食品安全的问题。相继报道出的死耗子肉装牛羊肉，地沟油等问题引起了人们的恐慌，食品安全成了广大群众最为重视的问题，所以好多朋友都会问，吃什么食物对身体好？请阅读下面文章，从中得到答案。
吃水果并非越多越好，因为不同水果的营养成分以及成熟程度的差异，不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。应根据具体情况，选择性地食用水果。 经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子；肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣，少吃酸性及较硬的水果；胃溃疡患者可选择香蕉，能促使胃溃疡愈合。
体质偏寒的人，自然要择食温热性的，如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲等。 相反实热体质的人代谢旺盛，产热多，易口渴舌燥，常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等等。 平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人均可食用。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”也就是说水果可以有助健康、有养生的功效。水果含有多种营养成分，预防疾病，增进健康。
阅读了上述文章，我们知道了不是所有有营养的食物就是最好的，也不是所有最贵的就是对人体好的，我们要根据自己的体质和过敏源来决定吃什么，不吃什么，这样才有助于我们的健康。另外，尽量避免在外就餐，不给不良商家一丁点伤害我们健康的机会。
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