【红枣的健康吃法】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【红枣的健康吃法】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【红枣的健康吃法】
红枣，在吃的时候一些人也是不注意正确吃法，结果导致自己吃太多红枣而引起了消化不良，或者是一些副作用，这样下来很多人就无法症状的吃出红枣健康的方式了，如果吃一种食物都根据健康的方式来摄入的话，那么对身体的滋补效果好，也可以获得更好的治病效果，红枣对补血的效果很好，那么红枣的健康吃法有哪些呢?
蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。
红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
红枣粳米粥。原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。
红枣生姜茶。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。
红枣薏米汤。选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果。
红枣4个食疗方剂：
表虚自汗：红枣10个，乌梅肉9克，桑叶12克，浮小麦15克。水煎服。或红枣12枚，黑豆2两，黄芪1两，水煎分2次服，每日1剂。
这些都是红枣的健康吃法，大家按照红枣的健康吃法来给自己吃红枣，那么治病的效果也可以得到更好的调节，吃好红枣的是可以泡水泡茶，还可以选择红枣来熬粥，熬汤，这些都是美食的做法，而吃这些红枣的美食做法同时自己一定要注意所用的量，每次用四五个就行了。
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