【水果沙拉盘】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【水果沙拉盘】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【水果沙拉盘】
我们都知道，水果中有非常多的维生素，而这些维生素，有很多都是我们人体所稀缺并且是非常需要的。所以，在日常生活中，我们多吃水果是有利于我们的身体健康的。但是吃太多的水果也不好，比如吃太多橘子就容易上火。那么，我们一起来看看如何制作水果沙拉盘。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
一：将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
二：将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4;加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱;1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
三：将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
以上就是为大家推荐的几种简单方便制作的水果沙拉盘，不知道大家有没有都记住了?如果大家家里有特别喜欢吃水果，而且崇尚于减肥的朋友，不妨可以试试这些水果沙拉盘，水果沙拉盘不光制作方便，减肥排尿的效果也是很好的哦。
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