鸡蛋经常吃会胖吗

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：鸡蛋经常吃会胖吗，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！

鸡蛋经常吃会胖吗

鸡蛋是我们日常生活中最为常见的食物，他不仅蛋白质比较丰富而且是我们用于补钙的最佳选择，也是我们老少皆宜的食物，那么经常吃鸡蛋会不会使我们的身体变得肥胖啊，首先是要学会合理的吃鸡蛋，另外是要注意不要在晚间大量的吃过多的蛋白质食物，最后要注意适当的增加些运动量。

鸡蛋含有很好的蛋白质，每天吃一个鸡蛋是最好的！但是也别多吃。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。

本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。

温馨提示：

千万要注意鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。

鸡蛋虽然好处是非常多的，但是也不是说所有的人都适合吃鸡蛋的，比如说患有痛风的以及患有胆囊炎的朋友们最好是不要选择吃这些蛋白质高的食物，另外在选择吃鸡蛋的时候最好不要同时和其他的食物一起大量的食用，最好是能够适当的避开一次性食用过多的蛋白质。

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