【西红柿炒韭菜】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【西红柿炒韭菜】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【西红柿炒韭菜】
西红柿和韭菜，看似不搭边的食材，竟然也可以做成美味的食物，真的是太让人不可思议了。西红柿炒韭菜，看似不是很搭配，但是，却是真真实实的存在的，而且很多人都非常的喜欢，西红柿炒韭菜的做法也很简单，想要学习的朋友们，赶快来看看方法吧！
1.准备一些小番茄、韭菜和切好的五花肉片。
2.韭菜洗干净后切成小段备用。
3.小番茄洗好切成小半备用。（这次买的小番茄有点像圣女果，个有点大，所以切成两半，如果个小不用再切）
4.准备一些葱姜蒜末和一匙豆瓣酱。
5.炒锅烧热，倒少许油润润锅，放入五花肉煸炒出油。
6.五花肉煸炒出油后放入葱姜蒜末和豆瓣酱煸炒出香味。
7.放入小番茄炒翻炒熟。
8.小番茄炒软软烂出汁后放入一匙生抽和少许味精调味。
9.放入韭菜段快速翻炒断生即可关火装盘。
据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
通过上文也简单介绍之后，相信大家也已经知道了西红柿炒韭菜的做法是什么了吧！西红柿炒韭菜的做法非常的简单，相信你很快就可以学会这道美味的西红柿炒韭菜的，到时，我们就可以和家人们一起分享这道美味的食物了。
以上就是关于【西红柿炒韭菜】的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
