可以空腹吃香蕉吗

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可以空腹吃香蕉吗

香蕉是常见水果，如果劳累之后浑身肌肉感觉紧张，吃一点香蕉可以让身体肌肉得到放松。吃了饭之后如果吃一点香蕉，能够很好地帮助消化。晚上睡觉之前吃一点香蕉，能够帮助睡眠。当我们便秘的时候吃一点香蕉，能够润肠通便。当胃酸分泌过多的时候，吃一点香蕉能够中和胃酸。

香蕉是一种健康有营养的水果，作为一种粮食，空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据，事实证明，空腹吃香蕉没有危害。

实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉，从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量，从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句，根本就是站不住脚的。

通过上面介绍相信大家已经知道，其实空腹吃香蕉理论上来说也没有什么特别的危害。香蕉是不可多得的健康食品，经常吃香蕉能够抑制细菌以及真菌生长，如果体内有炎症的人，吃点香蕉再好不过了。如果平时心情烦躁，并且口干，吃一点香蕉能够生津止渴，还能够消除烦恼。

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