【纯牛奶能加糖吗】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【纯牛奶能加糖吗】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【纯牛奶能加糖吗】
人们生活水平的提高，人们在饮食方面也特别的丰富，做为一种有营养价值的牛奶也是人们餐桌上每日离不开的食物，我们在喝牛奶的时候每个人的爱好不同，方法和习惯也不同，有的人喜欢喝纯牛奶，也有的人喜欢在牛奶里面放糖，而且放糖的多少也同，那么纯牛奶能加糖吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
专家的建议是，纯牛奶是可以加糖的但，必须限量。那为什么纯牛奶要加糖呢?一般人的错误的认识是加糖有助于纯牛奶的消化吸收，不加糖的纯牛奶不好消化。其实这种想法是不对的。其实，纯牛奶之所以加糖是因为纯牛奶里加糖可以增加碳水化合物所供给的能量。
知道了纯牛奶可以加糖之后，我们要考虑的是，加什么糖，加多少合适呢?一般建议最好加蔗糖，因为蔗糖在进入消化道被消化液分解后，会变成葡萄糖而被人体吸收。这就是为什么好多家长专门给孩子买葡萄糖的原因。至于所加蔗糖的量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖，即以5%-8%的比例比较合适。
尤其是对于婴幼儿，如果加糖过多，对于婴幼儿的生长发育是有弊无利的。因为过多的糖份进入婴儿体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。这样的婴儿看起来很胖，但是身体的抵抗力很差，医学上称之为“泥膏型”的体形。过多的糖贮存在体内，还会成为一些疾病的危险因素，比如龋齿、近视、动脉硬化等。
另外，还要注意的是什么时候加糖，有人喜欢在牛奶加热到高温后加糖，其实这样是不对的。一般最好不要在高温下加，因为糖会与牛奶中的赖氨酸在高温情况下产生化学反应，产生一种新物质，果糖基氨基酸。这个不仅不为人体吸收，反而有害人体健康。正确的方法是当牛奶冷的时候加糖，或是牛奶煮热后冷却到室温后再加。
通过上述的介绍，我们知道了在喝纯属牛奶的时候是可以放糖的，不过在放糖的时候不要放太多，只要放适量就好，主要是放糖可以起到促使碳水化合物的供给，平时我们在喝牛奶的时候最好不要空腹喝，而是在吃了东西后喝吸收的效果会更好。
以上就是关于【纯牛奶能加糖吗】的饮食养生专题分享，更多专题请移步到>>专题。
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
