【酸奶的喝法】
欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是饮食养生方面的知识经验：【酸奶的喝法】，学会并懂得养生才会拥有健康的体魄，下面是详细的分享！
【酸奶的喝法】
乳制品当中，酸奶属于最受欢迎的一种，无论是老人和孩子都喜欢喝酸奶，因为酸奶的味道独特，而且营养非常丰富，对于一些肥胖的人群来说，酸奶还有很好的减肥功效，所以深得人们的欢迎，但是酸奶并不是所有人都适合喝的，掌握正确的喝酸奶的方法是很重要的。
酸奶虽然好喝，但是在生活中我们经常出现错误的喝法，比如随便的搭配，任意的剂量喝，这些的做法都是不对的。
方法/步骤
酸奶并不是老少皆宜的，
腹泻或者是其他的肠道疾病的人在肠道损坏之后的需要注意，1岁以下的宝宝也不适合和酸奶，其次的例如糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎等最好的不要喝含糖的酸奶。
其他的适合多喝酸奶的人比如：经常喝酒、抽烟人群、IT人士、便秘者、心血管患者、骨质疏松等。
酸奶不能随便的搭配食物
大家都知道酸奶最好的搭配是草莓、蓝莓、猕猴桃等水果类。作为早餐的时候，搭配面包、点心等，不仅口感好，营养丰富，还比较的实惠健康。
部分的药物和酸奶的是不搭配的，比如：氯霉菌、红霉素等。
酸奶剂量的问题
并不是所有的东西都可以无限制的吃，很多的人喜欢讲酸奶的当成普通的饮料喝，最好额用法是每日两次，每次的1-2杯最好。
酸奶只能冷藏不能加热
酸奶由于刚生产出来的时候都是活菌，只有冷藏才能更好的保存这部分的活菌，加热的就杀死了酸奶中的活菌，浪费了酸奶中的营养价值。
最好不要空腹喝酸奶
空腹喝酸奶不仅浪费了酸奶中的蛋白质等营养物质，并且对我们的肠胃有很大的伤害，酸奶的PH值=2成酸性。
正确的喝酸奶
很多的人听说酸奶的可以减肥 因此不断的和酸奶，这种的做法也是错误的，大量的活性乳酸菌可以调解人体的菌群，促进肠胃蠕动，喝酸奶能增进人体的饱腹感，但是不能长期的使用，对人体不好。
从上面介绍的内容当中我们可以看出，如果有糖尿病，胆囊炎等等这些疾病的话，最好不要喝酸奶，另晚上喝酸奶的时候更不要随意搭配食物，有些东西根本不能搭配在一起，如果搭配在一起的话，可能会引起出现一些不良反应，酸奶只能冷藏不能加热，也不要大量的喝酸奶。
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