【IT人】脑溢血再现IT界,于石泓兵败腾讯网-IT界-腾讯网-脑溢血

昨天在一个论坛里看到一个消息，“腾讯网女性频道主编飞雪独樵于石宏5月11傍晚在北医三院因脑溢血去世，才37岁”。

37岁，对于一个男人来说，是人生的的黄金阶段，正值事业发展的好时期，可是我们的于石泓先生却走了，“原本是一个充满活力前途光明的大好青年猝然中止生命令人惋惜”。

想起前阵子在腾讯网看到了一个专题：“如果十年前的你坐在现在的你身边你会对他说什么？于石泓先生，如果是您遇到10前的自己，您会对自己说什么呢？我想您会说“对不起，为了工作，我丢掉了快乐，忙忙碌碌的生活不是我想要的，健健康康身体才值得拥有，从现在开始，我要好好爱自己。“

人生最痛苦的事，莫过于“后来我终于学会了如何去爱，而你却早已消失在人海”。等到想对自己好点的时候，却发现时光是如此匆匆。

于石泓先生走了，往者已矣，来者可追。

作为IT人生如何养生保健呢？

1、切勿久坐不起。电脑族每天一两个小时的时候，便要起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、促进血液循环

2、抽空散散步。散步虽然是一项很简单的运动，却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，可以提前一站下车，步行到达目的地。

3、电脑桌上养盆花草。养盆花草不紧可以防辐射，还可以净化空气，在眼睛疲劳的时候还可以缓解眼睛疲劳，缓解了压力。

4、抽空给身体穴道按按摩。如做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节肠胃消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。

5、少吃动物的脑、内脏，不要吃脂肪，糖，盐太多的食物，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

6、休息时约上好友一起玩。可以去游泳、打羽毛球、乒乓球、网球等等，这些运动可以帮助你活动筋骨、增加肺活量，还可以帮你宣泄一些精神压力。

7、每天的生活作息有规律。保证充足的睡眠时间，一日三餐必须定时定量。

8、保持良好的心情。平时多和朋友、亲人聊聊天，遇到高兴或不愉快的事应注意冷静，避免情绪过度激动，不要把苦闷的事情憋在心里，凡事都做到心平气和。。

9、常听轻松愉快的音乐。轻松愉快的音乐可以使人心情放松，缓解疲劳。现代医学已经把音乐疗法作为治疗心理疾病的常见手段之一。世界著名心理专家波德斯基曾为不同症状的患者开出果不同的音乐药方：肖邦《夜曲》治疗神经衰弱症；莫扎特《剧场的管理人》治疗精神忧郁症；贝多芬《第八号钢琴奏鸣曲》治疗高血压。