体内湿气重的症状 教你如何调理春季湿气重【图】

体内湿气重的症状

春季雨天较多，许多人甚至会出现不同程度的春困现象，除此之外，身体的状态常常感到疲劳。为什么会这样的呢？其实这与身体的湿气有一定的关系。湿气重是中医的说法，那么湿气重有什么症状呢？并且可以怎么样进行调理呢？

春季雨天较多，许多人甚至会出现不同程度的春困现象，除此之外，身体的状态常常感到疲劳。为什么会这样的呢?其实这与身体的湿气有一定的关系。湿气重是中医的说法，那么湿气重有什么症状呢?并且可以怎么样进行调理呢?

体内湿气重的症状：

1、感觉头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。大便不成形。长期便溏，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现。

2、当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、容易出现现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

体内湿气重的症状

春季雨天较多，许多人甚至会出现不同程度的春困现象，除此之外，身体的状态常常感到疲劳。为什么会这样的呢？其实这与身体的湿气有一定的关系。湿气重是中医的说法，那么湿气重有什么症状呢？并且可以怎么样进行调理呢？

湿气重调理方法：

1、勤运动，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。因此适量的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。因此最好就少吃这些食物。

3、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。