促进睡眠10条窍门-生活常识
时间:2016-03-26 04:15 来源: 我爱IT技术网 作者:net+
1、消除蓝光：在睡前两小时避免使用电脑、手机或平板电脑;
2、列表：列一个第二天你要做的事;
3、让大脑疲倦;
4、移动你的床铺位置;
5、睡前吃一根香蕉;
6、保持清醒使自己疲惫;
7、穿上袜子;
8、睡前不饮酒;
9、确保每次入睡时都是同一首催眠曲;
10、睡不着时做几分钟非刺激性运动。
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