变健康最简单的方法是少坐多站-生活常识
时间:2016-03-26 05:36 来源: 我爱IT技术网 作者:net+
要变得更健康其实没想像中的难，今日公布的1项研究显示，只要简单的少坐多站!
研究人员发表于欧洲心脏期刊最新陈述指出，简单的用站来代替坐，血液中的糖分、脂肪与胆固醇的含量都会显著减少。
这项发现指出，用不着多么拚命像是去跑马拉松，只要些微改变1下久坐的生活习惯，健康就能大大加分。
这份针对澳洲将近800名男性与女性的研究显示，少坐与更健康有相当显著的关连。
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研究指出，每天用站立代替坐着2小时，空腹血糖值可平均减少近2%，3酸甘油酯(血液中的脂肪)也平均降低11%。
而且，与体内“好的”胆固醇含量增加也有正相关。
若把这两小时用来从事实际上的运动如“步行”，结果更好，不但体脂肪与血糖值会减少，身体质量指数(BMI)平均还可降低11%，腰围平均能减少7.5公分。
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