脖子落枕怎么办-生活常识
时间:2016-03-26 06:03 来源: 我爱IT技术网 作者:net+
引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”. 前四种只要去除病因就可缓解.
生活护理:
按摩治疗法：
①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右.
③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟.
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟.
⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过
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